Taichi Marcoussis 2023 web master C. Bachelard Association Sportive de Marcoussis 91 Tai Chi Chuan
Tai Chi Marcoussis
Exercice de Qi Gong
Exercice de Qi Gong
2ème exercice : le vieil arbre enchevêtre ses racines
Prendre une largeur confortable entre les pieds. Capter l’énergie du sol en refermant les doigts les uns après les autres en commençant par l’auriculaire Remonter les bras (style double Peng) et les ouvrir paumes ouvertes vers le ciel Retourner les paumes vers l’extérieur et diriger les bras en cercle vers l’arrière du dos (comme pour envoyer l’énergie des paumes vers ming men) Basculer le poids sur la jambe droite Lever le genou gauche et placer le devant du pied gauche derrière le genou droit Plier la jambe droite, faire glisser la jambe gauche pour positionner le pied gauche en arrière au sol. En théorie, on doit pouvoir s’assoir sur le talon gauche Pendant ce temps, les bras se positionnent vers le bas, paumes vers soi, le dos arrondi Se relever doucement en positionnant les paumes vers l’extérieur pour s’aider et repositionner les bras devant soi afin de pouvoir recommencer en changeant de jambe Vertus thérapeutiques : cet exercice stimule la région lombaire les méridiens reins et ming men. Le méridien Rein est de nature yin. Il gère l'énergie vitale, ancestrale et sexuelle, c'est-à-dire le capital génétique et l'histoire de chaque personne. Cette énergie est cruciale car elle permet de supporter le stress sous toutes ses formes, elle assure la désintoxication du sang et du corps. Ce méridien participe à la formation de la moelle osseuse et gouverne la formation et la purification du sang On traduit Ming Men par porte (Men) de la vie ou porte de la destinée. Ming signifie « vie, destin mandat du ciel, ordre commandement ». Ce point se situe entre la 2 ème et la 3 ème lombaire. C’est le lieu initial « où réside le Jing, là où réside l’énergie primordiale ».
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2ème exercice : le vieil arbre
enchevêtre ses racines
Prendre une largeur confortable entre les pieds. Capter l’énergie du sol en refermant les doigts les uns après les autres en commençant par l’auriculaire Remonter les bras (style double Peng) et les ouvrir paumes ouvertes vers le ciel Retourner les paumes vers l’extérieur et diriger les bras en cercle vers l’arrière du dos (comme pour envoyer l’énergie des paumes vers ming men) Basculer le poids sur la jambe droite Lever le genou gauche et placer le devant du pied gauche derrière le genou droit Plier la jambe droite, faire glisser la jambe gauche pour positionner le pied gauche en arrière au sol. En théorie, on doit pouvoir s’assoir sur le talon gauche Pendant ce temps, les bras se positionnent vers le bas, paumes vers soi, le dos arrondi Se relever doucement en positionnant les paumes vers l’extérieur pour s’aider et repositionner les bras devant soi afin de pouvoir recommencer en changeant de jambe Vertus thérapeutiques : cet exercice stimule la région lombaire les méridiens reins et ming men. Le méridien Rein est de nature yin. Il gère l'énergie vitale, ancestrale et sexuelle, c'est-à-dire le capital génétique et l'histoire de chaque personne. Cette énergie est cruciale car elle permet de supporter le stress sous toutes ses formes, elle assure la désintoxication du sang et du corps. Ce méridien participe à la formation de la moelle osseuse et gouverne la formation et la purification du sang On traduit Ming Men par porte (Men) de la vie ou porte de la destinée. Ming signifie « vie, destin mandat du ciel, ordre commandement ». Ce point se situe entre la 2 ème et la 3 ème lombaire. C’est le lieu initial « où réside le Jing, là où réside l’énergie primordiale ».
