Taichi Marcoussis 2017 web master C. Bachelard                       Association Sportive de Marcoussis 91 Tai Chi Chuan  
Tai Chi Chuan Marcoussis
Exercice de Qi Gong
Exercice de Qi Gong

2ème   exercice : le vieil arbre enchevêtre ses racines

Prendre une largeur confortable entre les pieds.  Capter l’énergie du sol en refermant les doigts les uns après les autres en commençant par l’auriculaire Remonter   les   bras   (style   double   Peng)   et   les   ouvrir   paumes   ouvertes   vers le ciel Retourner   les   paumes   vers   l’extérieur   et   diriger   les   bras   en   cercle   vers l’arrière   du   dos   (comme   pour   envoyer   l’énergie   des   paumes   vers   ming men) Basculer le poids sur la jambe droite Lever   le   genou   gauche   et   placer   le   devant   du   pied   gauche   derrière   le genou droit Plier   la   jambe   droite,   faire   glisser   la   jambe   gauche   pour   positionner   le   pied gauche   en   arrière   au   sol.   En   théorie,   on   doit   pouvoir   s’assoir   sur   le   talon gauche Pendant   ce   temps,   les   bras   se   positionnent   vers   le   bas,   paumes   vers   soi,   le dos arrondi Se   relever   doucement   en   positionnant   les   paumes   vers   l’extérieur   pour s’aider   et   repositionner   les   bras   devant   soi   afin   de   pouvoir   recommencer   en changeant de jambe Vertus thérapeutiques  : cet exercice stimule la région lombaire les méridiens reins et ming men. Le   méridien   Rein   est   de   nature   yin.   Il   gère   l'énergie   vitale,   ancestrale   et   sexuelle,   c'est-à-dire   le capital   génétique   et   l'histoire   de   chaque   personne.   Cette   énergie   est   cruciale   car   elle   permet   de supporter   le   stress   sous   toutes   ses   formes,   elle   assure   la   désintoxication   du   sang   et   du   corps.   Ce méridien   participe   à   la   formation   de   la   moelle   osseuse   et   gouverne   la   formation   et   la   purification du sang On   traduit   Ming   Men   par   porte   (Men)   de   la   vie   ou   porte   de   la   destinée.   Ming   signifie   «   vie,   destin mandat du ciel, ordre commandement ». Ce point se situe entre la 2 ème  et la 3 ème  lombaire. C’est le lieu initial « où réside le Jing, là où réside l’énergie primordiale ».
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2ème   exercice : le vieil arbre

enchevêtre ses racines

Prendre une largeur confortable entre les pieds.  Capter l’énergie du sol en refermant les doigts les uns après les autres en commençant par l’auriculaire Remonter   les   bras   (style   double   Peng)   et   les ouvrir paumes ouvertes vers le ciel Retourner    les    paumes    vers    l’extérieur    et diriger   les   bras   en   cercle   vers   l’arrière   du dos    (comme    pour    envoyer    l’énergie    des paumes vers ming men) Basculer le poids sur la jambe droite Lever   le   genou   gauche   et   placer   le   devant   du pied gauche derrière le genou droit Plier   la   jambe   droite,   faire   glisser   la   jambe gauche   pour   positionner   le   pied   gauche   en arrière   au   sol.   En   théorie,   on   doit   pouvoir s’assoir sur le talon gauche Pendant   ce   temps,   les   bras   se   positionnent vers le bas, paumes vers soi, le dos arrondi Se    relever    doucement    en    positionnant    les paumes    vers    l’extérieur    pour    s’aider    et repositionner    les    bras    devant    soi    afin    de pouvoir     recommencer     en     changeant     de jambe Vertus   thérapeutiques    :   cet   exercice   stimule   la région lombaire les méridiens reins et ming men. Le    méridien    Rein    est    de    nature    yin.    Il    gère l'énergie   vitale,   ancestrale   et   sexuelle,   c'est-à-dire le     capital     génétique     et     l'histoire     de     chaque personne.    Cette    énergie    est    cruciale    car    elle permet    de    supporter    le    stress    sous    toutes    ses formes,   elle   assure   la   désintoxication   du   sang   et du   corps.   Ce   méridien   participe   à   la   formation   de la   moelle   osseuse   et   gouverne   la   formation   et   la purification du sang On   traduit   Ming   Men   par   porte   (Men)   de   la   vie   ou porte   de   la   destinée.   Ming   signifie   «   vie,   destin mandat   du   ciel,   ordre   commandement   ».   Ce   point se situe entre la 2 ème  et la 3 ème  lombaire. C’est   le   lieu   initial   «   où   réside   le   Jing,   là   où   réside l’énergie primordiale ».
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