Tai Chi Marcoussis
Taichi Marcoussis 2018 web master C. Bachelard                       Association Sportive de Marcoussis 91 Tai Chi Chuan  
Le Qi Gong

Le Qi Gong

Le Qi  Gong est une gymnastique douce énergétique

Qi Gong (autre orthographe Chi Gong)    Littéralement Travail du Souffle. Qualifié de gymnastique Douce issue de la tradition taoïste (alchimie Interne) et bouddhiste. En Chine, on le pratique depuis l’antiquité. Le Dao Yin est son précurseur, qui vise à préserver la santé (yǎngshēng gong) et à maîtriser l'énergie vitale. Il stimule le corps et apaise l’esprit. Le Qi Gong comporte plusieurs niveaux de pratiques - Statique : la Méditation, - Dynamique : les Enchainements codifiés - les Automassages et la Respiration. Une pratique régulière apporte, détente corporelle, mentale et améliore la santé. Ces exercices offrent toute une gamme de mouvements simples. Ils offrent un mélange subtil de techniques associées à la concentration et de travail au sol. Qi Gong ancestrale ou moderne : Ba Dua Jin, QG du Cœur, Nourrir l’Intérieur …  (Les 5 organes et les 5 éléments de la Cosmogonie chinoises seront abordés). Une palette d’enchaînements (bouddhistes ou taoïstes) existent : les 6 sons thérapeutiques – Ba Dua Jin – Dao Yin yang sheng gong – 5 animaux  – Qi gong  de la femme – Qi gong du Poumon, Rein, Cœur – 1000 mains sacrées –  Conscience du  corps. Cela permet de se tonifier, de se ressourcer et de défaire les noeuds, qu’il soient émotionnels où physiques. En Chine, cette activité physique symbolise la jeunesse et la santé. On raconte que les mouvements du Qi Gong (littéralement, travail du souffle et de l’énergie) issus d’une pratique taoïste, étaient tenus secrets pendant des siècles. Cette discipline ancestrale comprend des quantités de formes comme le Ba Dua Jin, les 5 animaux, les 6 sons, la posture de l’arbre. Sous l’ancien nom Dao Yin, il existerait plus de 10000 techniques et 300 écoles.Selon la M.T.C (Médecine traditionnelle Chinoise) les symptômes engendrés par le stress,les émotions sont le résultat d'un déséquilibre du Qi. Les chinois parlent d’un déséquilibre du Yin ou du Yang qui est signe de mauvaise circulation de l’énergie dans le corps. [Bible de la MTC : ei Jing Soui Wen (env. 2700 ans avt JC) attribué au fameux empereur jaune Houang-Ti]. Le Qi Gong regroupe de nombreuses méthodes issues de la tradition chinoise dont le but est de faire circuler l’énergie vitale. Il permet de tonifier le corps, apaiser l’esprit en se libérant des tensions qui peuvent naître du quotidien. La théorie s’appuie sur la notion des 5 éléments : la Terre, le Feu, l'Eau, le Métal et le Bois en relation avec les 5 organes et les 5 viscères Rate/Pancréas, Cœur/Intestin grêle,Rein/Vessie, Poumon/Gros Intestin,  Foie/Vésicule Biliaire. Cette gymnastique, inspirée du Qi Gong, est basée sur des mouvements d’étirement, de spirale, de torsion. Le travail s’appuie sur l’enracinement, l’axe (conscience de la colonne vertébrale), le bassin et la respiration. Tout ce travail fait perdre les tensions accumulées et favorise la détente. Appelée aussi gymnastique de santé et de bien être, elle agit sur tous les plans : - physique (tonification générale, nourrir l’intérieur, travail sur la respiration)    - émotionnel (contrôle des émotions, se recentrer)    - mental (apprentissage du lâcher prise, rester serein)    - énergétique (étirement de méridiens, régulation de l’énergie). C’est une gymnastique dite Art de longévité. Les exercices présentés utilisent des mouvements simples, au rythme de la respiration. Les séances se déroulent au rythme des saisons et comprennent des exercices dynamiques et statiques alliant tradition et modernité : mouvements et respiration – travail au sol / relaxation. Allez découvrir quelques vidéos dans notre rubrique Galerie Découvrez les explications d’une série d’exercices en cliquant sur les noms :

1.

Soutenir le Ciel et appuyer la Terre

2.

Le viel arbre enchevêtre ses racines

3.

Tirer à l’arc

4.

Poursuivre la lune et le Soleil

5.

Equiligrer les énergies

6.

La Grue déploie ses ailes 

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Le Qi Gong

Le Qi  Gong est une gymnastique douce énergétique

Qi Gong (autre orthographe Chi Gong)    Littéralement Travail du Souffle. Qualifié de gymnastique Douce issue de la tradition taoïste (alchimie Interne) et bouddhiste. En Chine, on le pratique depuis l’antiquité. Le Dao Yin est son précurseur, qui vise à préserver la santé (yǎngshēng gong) et à maîtriser l'énergie vitale. Il stimule le corps et apaise l’esprit. Le Qi Gong comporte plusieurs niveaux de pratiques - Statique : la Méditation, - Dynamique : les Enchainements codifiés - les Automassages et la Respiration. Une pratique régulière apporte, détente corporelle, mentale et améliore la santé. Ces exercices offrent toute une gamme de mouvements simples. Ils offrent un mélange subtil de techniques associées à la concentration et de travail au sol. Qi Gong ancestrale ou moderne : Ba Dua Jin, QG du Cœur, Nourrir l’Intérieur …  (Les 5 organes et les 5 éléments de la Cosmogonie chinoises seront abordés). Une palette d’enchaînements (bouddhistes ou taoïstes) existent : les 6 sons thérapeutiques – Ba Dua Jin – Dao Yin yang sheng gong – 5 animaux  – Qi gong  de la femme – Qi gong du Poumon, Rein, Cœur – 1000 mains sacrées –  Conscience du  corps. Cela permet de se tonifier, de se ressourcer et de défaire les noeuds, qu’il soient émotionnels où physiques. En Chine, cette activité physique symbolise la jeunesse et la santé. On raconte que les mouvements du Qi Gong (littéralement, travail du souffle et de l’énergie) issus d’une pratique taoïste, étaient tenus secrets pendant des siècles. Cette discipline ancestrale comprend des quantités de formes comme le Ba Dua Jin, les 5 animaux, les 6 sons, la posture de l’arbre. Sous l’ancien nom Dao Yin, il existerait plus de 10000 techniques et 300 écoles.Selon la M.T.C (Médecine traditionnelle Chinoise) les symptômes engendrés par le stress,les émotions sont le résultat d'un déséquilibre du Qi. Les chinois parlent d’un déséquilibre du Yin ou du Yang qui est signe de mauvaise circulation de l’énergie dans le corps. [Bible de la MTC : ei Jing Soui Wen (env. 2700 ans avt JC) attribué au fameux empereur jaune Houang-Ti]. Le Qi Gong regroupe de nombreuses méthodes issues de la tradition chinoise dont le but est de faire circuler l’énergie vitale. Il permet de tonifier le corps, apaiser l’esprit en se libérant des tensions qui peuvent naître du quotidien. La théorie s’appuie sur la notion des 5 éléments : la Terre, le Feu, l'Eau, le Métal et le Bois en relation avec les 5 organes et les 5 viscères Rate/Pancréas, Cœur/Intestin grêle,Rein/Vessie, Poumon/Gros Intestin,  Foie/Vésicule Biliaire. Cette gymnastique, inspirée du Qi Gong, est basée sur des mouvements d’étirement, de spirale, de torsion. Le travail s’appuie sur l’enracinement, l’axe (conscience de la colonne vertébrale), le bassin et la respiration. Tout ce travail fait perdre les tensions accumulées et favorise la détente. Appelée aussi gymnastique de santé et de bien être, elle agit sur tous les plans : - physique (tonification générale, nourrir l’intérieur, travail sur la respiration)    - émotionnel (contrôle des émotions, se recentrer)    - mental (apprentissage du lâcher prise, rester serein)    - énergétique (étirement de méridiens, régulation de l’énergie). C’est une gymnastique dite Art de longévité. Les exercices présentés utilisent des mouvements simples, au rythme de la respiration. Les séances se déroulent au rythme des saisons et comprennent des exercices dynamiques et statiques alliant tradition et modernité : mouvements et respiration – travail au sol / relaxation. Allez découvrir quelques vidéos dans notre rubrique Galerie Découvrez les explications d’une série d’exercices en cliquant sur les noms :

1.

Soutenir le Ciel et appuyer la

Terre

2.

Le viel arbre enchevêtre ses

racines

3.

Tirer à l’arc

4.

Poursuivre la lune et le Soleil

5.

Equiligrer les énergies

6.

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