Taichi Marcoussis 2017 web master C. Bachelard                       Association Sportive de Marcoussis 91 Tai Chi Chuan  
Tai Chi Chuan Marcoussis
Exercice de Qi Gong
Exercice de Qi Gong

3

ème

   exercice : tirer sur le Tigre en pivotant

Prendre   une   double   largeur   entre   les   pieds.   Lever   les   bras   juste   au-dessous   du   niveau   des épaules. Sans   bouger   le   bassin,   tourner   la   taille   vers   la   gauche   (comme   au   début   du simple fouet) Refermer   les   doigts   les   uns   après   les   autres   en   commençant par l’auriculaire Bander l’arc avec le bras droit sans ouvrir les omoplates Revenir les bras devant S’assoir légèrement Recommencer en tournant cette fois ci vers la droite Vertus   thérapeutiques    :   cet   exercice   renforce   la   capacité   pulmonaire. Active   méridiens   Yang   des mains Les poumons régissent l’énergie et contrôlent la peau. Le méridien du poumon est un méridien Yin. Le méridien des poumons est en relation avec le nez, l'odorat et les maladies pulmonaires.
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Exercice de Qi Gong

3

ème

   exercice : tirer sur le Tigre en

pivotant

Prendre   une   double   largeur   entre   les   pieds.   Lever les bras juste au-dessous du niveau des épaules. Sans   bouger   le   bassin,   tourner   la   taille   vers la gauche (comme au début du simple fouet) Refermer   les   doigts   les   uns   après   les   autres en commençant par l’auriculaire Bander   l’arc   avec   le   bras   droit   sans   ouvrir   les omoplates Revenir les bras devant S’assoir légèrement Recommencer    en    tournant    cette    fois    ci    vers    la droite Vertus   thérapeutiques    :   cet   exercice   renforce   la capacité    pulmonaire.   Active    méridiens   Yang    des mains Les poumons régissent l’énergie et contrôlent la peau. Le méridien du poumon est un méridien Yin. Le méridien des poumons est en relation avec le nez, l'odorat et les maladies pulmonaires.
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