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       Tai Chi Marcoussis
Exercice de Qi Gong
Exercice de Qi Gong

4

ème

   exercice : poursuivre la Lune et le Soleil

Prendre une double largeur entre les pieds. Positionner les mains sur Ming Men Lever le bras droit en cercle paume vers soi Ouvrir   la   taille   vers   la   gauche   et   continuer   le   cercle   du bras jusqu’en bas (le plus bas possible) Laisser le poids sur la jambe gauche Ouvrir le pied droit à 90° Pousser   avec   la   jambe   gauche   pour   rééquilibrer   le   poids sur   les   deux   jambes   (chasser   avec   le   pied gauche pour l’ouvrir à 45°) Continuer   le   cercle   avec   le   bras   jusquà pouvoir se regarder dans sa paume droite (comme dans un miroir) Puis étendre le bras droit paume au sol et le repositionner sur ming men Refaire l’exercice en changeant de bras Vertus thérapeutiques  : cet exercice renforce le méridien foie Le méridien Foie à plusieurs fonctions dont le stockage du Sang. Il assure aussi  la libre circulation de Qi et contrôle les tendons
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Exercice de Qi Gong
Exercice de Qi Gong

4

ème

   exercice : poursuivre la Lune et

le Soleil

Prendre    une    double    largeur    entre    les    pieds. Positionner les mains sur Ming Men Lever le bras droit en cercle paume vers soi Ouvrir   la   taille   vers   la   gauche   et   continuer   le cercle    du    bras    jusqu’en    bas    (le    plus    bas possible) Laisser le poids sur la jambe gauche Ouvrir le pied droit à 90° Pousser      avec      la      jambe      gauche      pour rééquilibrer    le    poids    sur    les    deux    jambes (chasser   avec   le   pied   gauche   pour   l’ouvrir   à 45°) Continuer    le    cercle    avec    le    bras    jusquà pouvoir   se   regarder   dans   sa   paume   droite (comme dans un miroir) Puis   étendre   le   bras   droit   paume   au   sol   et   le repositionner sur ming men Refaire l’exercice en changeant de bras Vertus   thérapeutiques    :   cet   exercice   renforce   le méridien foie Le    méridien    Foie    à    plusieurs    fonctions    dont    le stockage du Sang. Il    assure    aussi        la    libre    circulation    de    Qi    et contrôle les tendons
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