Démarrer pieds l’un à côté de l’autre, bras légèrement croisés au niveau du DantianPasser le poids sur la jambe droiteEn inspirant, de manière fluide et légère lever la jambe gauche pied relâchéEn même temps lever les bras de chaque côté du corps légèrement plus haut que la tête tout en gardant les paumes relâchéesRevenir à la position de départ et recommencer en changeant de jambeVertus thérapeutiques : cet exercice fait travailler la légèreté et la fluidité. On cherche à s’enraciner sur une jambe en maintenant le relâchement.Cet excercice peut se faire aussi en inversant la respiration, c'est-à-dire en expirant quand on lève les bras et la jambe. Cela permet d’être mieux ancré à la Terre
Démarrer pieds l’un à côté de l’autre, bras légèrement croisés au niveau du DantianPasser le poids sur la jambe droiteEn inspirant, de manière fluide et légère lever la jambe gauche pied relâchéEn même temps lever les bras de chaque côté du corps légèrement plus haut que la tête tout en gardant les paumes relâchéesRevenir à la position de départ et recommencer en changeant de jambeVertus thérapeutiques : cet exercice fait travailler la légèreté et la fluidité. On cherche à s’enraciner sur une jambe en maintenant le relâchement.Cet excercice peut se faire aussi en inversant la respiration, c'est-à-dire en expirant quand on lève les bras et la jambe. Cela permet d’être mieux ancré à la Terre